Nem sempre conseguimos deixar alguns compromissos para cuidar de nossa higiene mental. Ficamos presos a afazeres e preocupações o tempo todo e nem nos damos conta que nosso bem estar emocional vai ficando de lado. Só nos lembramos disso quando os problemas de saúde aparecem. O que a maioria não sabe é que 5 dos sintomas mais clássicos são de fácil combate, e você mesmo pode começar a se tratar sem grandes sacrifícios ou gastos financeiros. Separei algumas dicas holísticas simples para os sintomas mais recorrentes. Comece a agir a seu favor e em pouco tempo mudanças positivas na sua saúde física e mental começarão a fazer a diferença. 1- Insônia e preocupações em excesso; A insônia é um sintoma clássico de estresse . Se você está apenas muito atarefado e preocupado com dívidas, filhos ou passando por momentos difíceis no trabalho, precisa compreender que ficar sem dormir, além de não resolver seus problemas, pode agravá-los. Uma forma simples e natural de ter uma noite de sono reparador...
Estamos trabalhando cada vez mais, assumindo diversas responsabilidades e tarefas, tornando as horas de descanso cada vez menores.
Separei 5 fatores que não devem ser tolerados em um ambiente de trabalho, pois as consequências seriam prejudiciais a saúde mental.
1 - Excesso de cobranças e desconfianças
O funcionário é tratado com desconfiança por parte de seus superiores, sendo cobrado e vigiado excessivamente, sem ter o mínimo de liberdade para executar as tarefas da forma que sente confortável. Ser excessivamente pressionado causa estresse e problemas gástricos, aumenta muito o nível de ansiedade e gera muitas complicações.
2 - Ambiente pesado
Um ambiente cheio de pessoas tóxicas, preocupadas e fofoqueiras é o ideal para adoecer qualquer pessoa. Colegas de trabalho que adoram cuidar da vida alheia, arrumar culpados para seus erros e apontar o dedo para todos na intenção de desviar a atenção de sua própria maldade são definitivamente um dos maiores fatores causadores de depressão no ambiente de trabalho.
3 - Longas Jornadas
Fazer muitas horas extras, trabalhar mais de 8 horas por dia não deixa tempo para um descanso de qualidade, principalmente se só se tem folga uma vez por semana.
Pessoas com altas cargas horárias sofrem de problemas para conseguir relaxar, estão quase sempre ligadas. Certamente uma hora o corpo e a mente começarão a falhar.
4 - Constantes mudanças no quadro de chefia
Quando a empresa demora para ajustar supervisores, e líderes, os departamentos ficam sem rumo, essa falta de direção traz a sensação de instabilidade nos funcionários, que ficam inseguros e estressados em relação ao futuro na empresa.
5 - Ter que executar tarefas que não gosta
Claro que nem tudo são flores nas nossas tarefas diárias,mas ter que ir trabalhar todos os dias em algo que simplesmente não dá vontade e contraria tudo que se quer da vida é definitivamente o maior fator causador de depressão, sem dúvida.
É preciso sentir prazer no que se faz para garantir o sustento, conseguir uma remuneração satisfatória para poder ter qualidade de vida. Se ainda não alcançou harmonia na vida profissional, procure ajuda. A vida profissional pode ser sim algo muito prazeroso.
Que Deus te abençoe sempre!
Luciana Lara
Terapeuta Holística/ Life Coach
Contato para consulta online via Skype> luciana@terapiasecoaching.com.br
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