Nem sempre conseguimos deixar alguns compromissos para cuidar de nossa higiene mental. Ficamos presos a afazeres e preocupações o tempo todo e nem nos damos conta que nosso bem estar emocional vai ficando de lado. Só nos lembramos disso quando os problemas de saúde aparecem. O que a maioria não sabe é que 5 dos sintomas mais clássicos são de fácil combate, e você mesmo pode começar a se tratar sem grandes sacrifícios ou gastos financeiros. Separei algumas dicas holísticas simples para os sintomas mais recorrentes. Comece a agir a seu favor e em pouco tempo mudanças positivas na sua saúde física e mental começarão a fazer a diferença. 1- Insônia e preocupações em excesso; A insônia é um sintoma clássico de estresse . Se você está apenas muito atarefado e preocupado com dívidas, filhos ou passando por momentos difíceis no trabalho, precisa compreender que ficar sem dormir, além de não resolver seus problemas, pode agravá-los. Uma forma simples e natural de ter uma noite de sono reparador...
Cada um de nós já passou ou conhece alguém que está passando por problemas emocionais. Ao longo de nossa jornada, muitas vezes nos deparamos com momentos mais difíceis onde o desânimo, a tristeza, o medo e outros males se apresentam e não sabemos o que fazer.
Para você que busca soluções naturais e saudáveis, separei algumas receitas usando aromaterapia e fitoterapia que serão úteis para ajudar no combate a problemas emocionais.
A Aromaterapia baseia-se na utilização dos óleos essenciais extraídos de plantas e no toque saudável da massagem aromática, que são empregados, para a saúde e o bem-estar.
Já a fitoterapia é o estudo das plantas e suas propriedades medicinais para tratamento de doenças.
Além dos óleos essenciais puros, podemos utilizar sabonetes com seus componentes, banhos com infusão das ervas e também ingerir chá, para conseguirmos alcançar os benefícios das plantas.
Você pode encontra-los em casas especializadas, mas tenha cautela na utilização, produtos naturais também devem ser usados com moderação.
Óleos e chás para problemas emocionais
Esse é um tratamento simples e deve ser feito preferencialmente no seu quarto ou em um ambiente onde você possa relaxar por um tempo ser ser interrompido.
Outra forma simples de utilizar os óleos pode ser no banho.
Você pode pingar duas ou três gotas no box do banheiro e o vapor do banho se encarregara de difundir o aroma trazendo seus benefícios.
Os chás também são uma ótima maneira de aproveitar os benefícios das ervas para saúde física e emocional. Prefira sempre o método de infusão para fazer o seu chá.
Abaixo cito alguns problemas emocionais e os óleos e chás correspondentes para tratamento. Você pode usar os dois em conjunto.
Tristeza, apatia e depressão: Óleo essencial - tangerina, laranja, grapefruit, ylang ylang completo, camomila romana, bergamota.
Chá - Você também pode ingerir o chá de camomila, laranja ou grapefruit que são facilmente encontrados em casas especializadas e supermercados.
Raiva e dificuldade em perdoar: Óleo essencial - camomila romana, ylang ylang completo, rosa.
Chá - Camomila e rosas.
Medo: Óleo essencial - canela, gerânio, lavanda.
Chá - Canela, camomila, maracujá.
Sensação de falta de liberdade: Óleo essencial - louro, eucalipto, hortelã pimenta, lavanda spike.
Chá - Louro, hortelã.
Falta de persistência nas coisas: Óleo essencial - Patchouli.
Chá- Alecrim
Nostalgia excessiva: Óleo essencial - Canela.
Chá - Canela e mel
Estresse - Óleo essencial de lavanda
Chá - Erva doce, melissa, camomila
Estresse - Óleo essencial de lavanda
Chá - Erva doce, melissa, camomila
Meditação (facilitadores) e purificação da mente: Óleo essencial - Sândalo, olíbanos.
Chá - Cravo
Se os sintomas de depressão, tristeza e estresse persistirem, procure ajuda. Esses tratamentos são naturais e podem ser feitos em conjunto com seu tratamento médico. Não abandone seus medicamentos por conta própria.
Deus te abençoe sempre!
Comentários
Postar um comentário